생리중 다이어트 Q&A

여자분들이면 누구나 한달에 한번씩 찾아오는 매직데이

 

그날이 오면 많이 예민하고 짜증스럽고 식욕이 막~~ 폭발 하시는

경우가 있어요. 생리통이 심하기도 하구요.

다이어트를 하고 있는데 이러면 더욱더 스트레스 이죠

 

생리중 이라고 피해갈수 없는 다이어트

궁금한점 알하보겠습니다.

 

 

 

 

 

궁금증 하나 생리중에 운동을 해도 될까요?

 

몸상태 컨디션이 좋다면 상관없이 하셔도 됩니다.

하지만 생리중에는 호르몬 분비의 증가로 불안하고 스트레스 받기 쉽습니다.

과도한 운동은 피하시고 가볍게 기분좋은 정도로 하세요.

또한 하복부 힙운동을 하시면 출혈이 더 심하거나 무리가 올 수있니

다른부위의 운동을 권장합니다.

 

 

 

 

 

궁금증 둘 생리 전이나 생리 중에 식욕이 너무 당겨서 힘들어요.

 

생리 일주일 정도 전부터는 호르몬의 영향으로

심리적 생리적 요인으로 다이어트가 힘든시기 입니다.

호르몬때문에 더 많이 증가합니다.

어쩔수 없이 인정하고 받아들여야 합니다.

식욕증가로 더 스트레스를 받으면 폭식으로 이어질 수 있으므로 조심하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

궁금증 셋  많이 먹지 않았는데 몸이 붓고 체중이 증가 했어요.

 

개개인의 차이는 있지만 생리전에 몸이 붓고 몸무게가

1~2kg정도 늘어나는 경우가 있습니다.

생리전에는 우리몸에서 수분을 저장하려고 합니다.

음식을 짜게 먹었을때랑 같습니다.

그렇기 때문에 평소대로 먹었다 하더라도 더 붓고

몸이 무겁게 느껴지시는 겁니다.

 

생리가 끝나면 자연히 같이 없어지는 일시적 증상이니 몸무게 증가에

예민해 하지 않으셔도 괜찮아요.

 

 

여러가지 궁금증을 알아봤습니다.

 

매달 돌아오는 매직데이!!

항상하는 다이어트니 너무 스트레스 받지 마시고

여유롭게 지나도록 해요~~

 

다이어터님들 화이팅