커피 효능 효능까지 향기로워~~

커피 효능

 

 

 

저는 커피를 굉장히 좋아해요.

 

하루에 몇잔 이라고 말하기 어렵고

텀블러에 가득해서 2~3잔 정도 마시니

1L이상은 마시는 셈이죠.

 

저 말고도 많은 분들이 커피를 좋아하고 많이 즐기십니다.

 

거리에는 커피 전문점들이 넘쳐나고

한손에는 커피를 들고 다니시는 분들이 많죠.

 

이렇게 많은분들이 오랫동인 사랑해온 이유

맛도 있지만 건강에 이로운 효능도 있습니다.

 

매일 마시는 커피 효능 어떤것이 있을까요?

 

 

 

1. 각성효과

 

가장 많이 알고 있는 효능 일텐데요. 잠을 깨워줍니다.

아침에 일어나면 커피부터 찾으시는 분들 바로 이거지요

 

커피속 카페인은 뇌의 중추신경에 작용해

일시적인 각성효과가 있습니다.

잠을깨워주고 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

밤샘작업을하시거나 공부하느라 잠이 부족한 학생들

피곤할때 마셔주면 졸음이 달아나고 피로가 풀려

머리가 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 다이어트

 

설탕을 첨가하지 않은 커피는 칼로리가 낮고

지방분해하는 효과가 있어 다이어트에 좋습니다.

이뇨작용이 활발에 붓기를 예방하고 노폐물을 배출해줍니다.

 

또 운동전 커피를 마시면 신진대사가 활발해져

운동효과를 높일 수 있습니다.

카페인이 운동시 느끼는 피로감의 전달을 차단시켜주어

더 많은 운동을 수월하게 하기도 합니다.

 

 

 

3. 항산화기능(노화방지)

 

커피 원두에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있어

몸속 노폐물인 활성산소를 억제하고 몸을 정화하여

노화를 막아주고 몸을 젊어지게 합니다.

특히 뇌건강에 좋아 하루 3잔정도의 커피는

치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

이렇게 좋은 커피라도 너무 많이 드시면 독 입니다.

 

카페인때문에 잠을 못 주무실수 있으니 취침 4시간 전까지만 섭취하시고

커피가 위벽을 자극해 위산분비가 많아져 속이 쓰릴수 있으니

 

건강하게 즐길 정도로만 마시자구요~^^