반응형 다이어트정보4 줄넘기칼로리, 줄넘기효과,줄넘기1000개칼로리는 얼마? 줄넘기의 칼로리를 알아보러 오신 여러분은 다이어트 목적으로 줄넘기를 하실려는 분들이 많겠죠? 다이어트 운동에서 가장 중요한것 중에 하나가 칼로리 이니까요. 칼로리 소모가 많으면 당연히 살빼는데 도움이 되지만 칼로리 소모가 많은 운동일수록 힘이 많이 들기 때문에 몸에 무리가 가거나 오래지속하지 못하게 됩니다. 저도 다이어트만 수십번 했지만 처음엔 의욕이 앞서서 무리한 운동계획도 세우고 칼로리소모 많다는 스피닝도 해보고 했지만 여러 여건강 오래 지속하기는 힘들었습니다. 이래저래 따져보면 다이어트 운동중에 가장 간편하고 운동효과 좋은것이 계단오르기와 줄넘기가 아닌가 싶습니다. 일단 따로 큰돈이 들지 않고 내 의지만 있면 시간, 장소, 날씨에 구애받지 않고 언제든지 할수 있으니까요. 왠지 다이어트를나 운동을 시.. 2016. 11. 9. 바질씨앗 다이어트 효능 직빵이네 바질씨앗 바질씨드 라고도 불리죠? 여러 방송이나 언론매체에서 다이어트에 좋고 건강에도 도움이된다고 많이 알려지면서 인기가 많아진 식품입니다. 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 식재료 바질 씨앗이 이렇게 좋을 줄이야~~ 바질씨앗 다이어트 와 바질씨앗 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바질씨앗을 다이어트식품의 조건을 두루 가지고 있다고 생각해요 꾸준히 복용할려면 가장 중요한게 먹기가 간편해야 하고 가격부담이 없어야 겠지요. 일단 두가지는 완전 OK 또 배고프면 다이어트 오래 못하겠지요. 근데 바질씨앗은 포만감도 풍부하고 빠질수 없는 영양도 풍부하고.. 하나하나 자세히 살펴 볼까요? 바질씨앗은 판매하는 곳마다 가격은 다르지만 300g에 만원대 초반정도의 저렴한 가격을 자랑하고 있습니다. 겨우 300g~~~ 하시겠지만 .. 2016. 6. 3. 아침조깅효과 다이어트와 건강을 한번에 아침조깅효과 아직은 아침저녁이 선선해 운동하기 좋은 날씨입니다. 이제 곧 있으면 내가 원치 않아도 몸매를 드러내야 하는 여름이 다가오네요. ㅜ.ㅜ 몸매 관리나 건강을 위해서 아침에 조깅하는 분들이 많이들 계십니다. 아침에 피곤하고 많이 귀찮지만 나를 위해 도전해보는건 어떨까요? 아침조깅효과 무엇이 있는지 하나하나 알아보겠습니다. 아침에 조깅을 하시는 분들은 정해진 시간에 일어나 운동을 하시기 때문에 자연스럽게 규칙적인 생활을 하실 수 있습니다. 운동없이 일어나서 바로 일상 생활을 하시면 몸도 무겁고 찌뿌둥하지만 아침조깅으로 몸과 마음을 깨우면 졸음,피곤함과 무기력을 날려버릴 수 있어요. 아침조깅의 효능은 다이어트 체중감량에 최고입니다. 아침공복상태에서 조깅을 하시면 체내 탄수화물이 거의 남아 있지 않기때.. 2016. 5. 13. 생리중 다이어트 Q&A 여자분들이면 누구나 한달에 한번씩 찾아오는 매직데이 그날이 오면 많이 예민하고 짜증스럽고 식욕이 막~~ 폭발 하시는 경우가 있어요. 생리통이 심하기도 하구요. 다이어트를 하고 있는데 이러면 더욱더 스트레스 이죠 생리중 이라고 피해갈수 없는 다이어트 궁금한점 알하보겠습니다. 궁금증 하나 생리중에 운동을 해도 될까요? 몸상태 컨디션이 좋다면 상관없이 하셔도 됩니다. 하지만 생리중에는 호르몬 분비의 증가로 불안하고 스트레스 받기 쉽습니다. 과도한 운동은 피하시고 가볍게 기분좋은 정도로 하세요. 또한 하복부 힙운동을 하시면 출혈이 더 심하거나 무리가 올 수있니 다른부위의 운동을 권장합니다. 궁금증 둘 생리 전이나 생리 중에 식욕이 너무 당겨서 힘들어요. 생리 일주일 정도 전부터는 호르몬의 영향으로 심리적 생리적.. 2016. 5. 5. 이전 1 다음
